８月１８日は健康食育の日

８月１８日は「健康食育の日」です。
これは穀物（特にお米）を軸にした日本型食生活を推進し、健康で元気な人を増やすことを目指す一般社団法人・日本健康食育協会が制定しました。

「八」と「十八」で「八十八＝米」という漢字になります。
そのため、８月１８日を「健康食育の日」に設定したそうです。

お米を中心とした食を通じて、健康生活をめざしましょう！
　

　

まずは３食きちんと

食を通して健康生活と言っても、何をしたらいいのかわからない方、まずは３食きちんと食べることが健康への第一歩です。

食事と食事の間を空けてしまうと、体は飢餓状態となり、食事が入ったとたんに栄養などを吸収します。
そのため、太りやすい体になるのです。

お米屋さんとしては、朝からごはんを食べてもらいたいところ。
お米はパンと異なり、油分も添加物も入っていない健康食品です。
そのうえ、脳にもエネルギーを送るので、勉強や仕事に集中することができます。

おにぎり１つでもいいので、ぜひお米を口にしてから１日をスタートさせましょう！
おにぎりを作る時間もないという方は、寝る前におにぎりを作って冷蔵庫に入れておいて、朝はレンジでチンするとあっという間ですよ。